认知行为疗法|《简单行为疗法改善老年人睡眠》阅读答案
《简单行为疗法改善老年人睡眠》阅读答案
简单行为疗法改善老年人睡眠100080在接受简单行为疗法后，患有失眠症的老年人可能会发现自己更易入睡。他们从这一疗法中了解了调节睡眠的机制、影响睡眠的因素、促进或干扰睡眠的行为。宾夕法尼亚州睡眠专家发现，在参加过一个简单行为疗法干预疗程的17名老年失眠症患者当中，有12人（71）睡眠质量提高了，焦虑和沮丧情绪减轻了。9人（53）在接受治疗后达到了不再被视为失眠症患者的标准。而在参加“信息控制”小组的18名失眠症患者当中，只有7人（39）睡眠质量提高了，仅有3人（17）在到了不再被视为失眠症患者的标准。安眠药虽然有助于减轻失眠症状，但老年人服用这种药是否安全令人担心。而常规行为疗法比较耗时，一个疗程通常需要6——8周时间。匹兹堡大学医疗小组推出的简单行为疗法疗程只是一次45分钟的理论课和2周后的一次30分钟的辅助课。在治疗过程中，受过专业训练的护士会向每位患者提供符合其症状的入睡和熟睡建议。如一定要在感觉到瞌睡后才上床睡觉；除非睡着了，否则不要躺在应酬上；每天定时起床。据研究人员说，参加了简单行为疗法的患者，总体睡眠质量得到很大的改善，入睡前等待的时间和入睡后醒来的时间都大大缩短。睡眠效率大幅提高。沮丧情绪大为缓解，焦虑情绪略有改善。而参加“信息控制”小组的患者则没有发生上述变化。（《参考消息》2006年10月6日）5．下列对文中改善睡眠的若干疗法的理解，正确的一项是认知行为疗法|《简单行为疗法改善老年人睡眠》阅读答案
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